スウェイバック【SwayBack】とは？
【腰猫背】のフラットバックに骨盤の前方移動が加わった姿勢です。
筋緊張や長さのアンバランスはフラットバックとほぼ同様ですが骨盤の前方移動に合わせて上半身や下肢の位置関係が横から見ると互い違いに位置しています。
背中を丸めて、股関節は伸展位、関節の可動域を使いきって骨や靱帯に寄り掛かる、ぶら下がる様な状態の姿勢です。
下部体幹で伸ばされている筋と短縮している筋が交差しているように見えるのでフラットバックと同様に下位交差症候群タイプB(Lower Cross Syndrome)とも呼ばれます。
改善していくための考え方
この姿勢の特徴は【骨盤の過度な後傾】と【骨盤の前方移動】です。
改善するための方向性はこの【骨盤の過度な後傾】と【骨盤の前方移動】をさせてしまっている原因を取り除いていくこととなります。
経過によっては下肢に悪影響を及ぼす可能性もありますので早期に改善をしていきたい姿勢でもあります。
どの姿勢や動きの改善に対しても同様ですが、上半身・下肢の二次的なアンバランスも修正していき日常生活の中で負担のない動きを再獲得していくことを目標とします。
関連する疾患・機能障害
筋筋膜性腰痛
腰椎椎間板変性
腰椎椎間板ヘルニア
股関節・下肢の二次的機能障害
